Stand Up Paddle

Très souvent, le travail de développement de la condition physique s’avère ennuyeux et parfois rébarbatif. Les préparateurs physiques et les sportifs cherchent continuellement à apporter une touche d’originalité dans leurs contenus d’entraînements, et ce, dans le but de rompre avec la monotonie des séances classiques et/ou répétitives.

Musculation ludique avec un jeu de cartes

Le travail de la musculation manque souvent d’attrait puisqu’il s’effectue dans le cadre d’un programme rigide et précis. Dans le but d’élargir votre entraînement, Physiques Performance vous propose de diversifier vos séances de musculation grâce à une pratique ludique et originale…

Squat avec mini-élastiques

Mouvement : Squat avec mini-élastique

Position de départ
Placez 2 mini-élastiques autour des jambes, un juste au-dessus des genoux et le second au niveau des chevilles.
Positionnez-vous debout, droit, pieds parallèles, écartez les pieds de la largeur des épaules, placez les bras fléchis le long
du corps (mains en angle delta et épaules relâchées).

Barre Hexagonale

Le cadre-barre est un équipement de musculation qui dispose d’un cadre dans lequel s’insère le pratiquant avec de chaque côté des poignets pour mieux saisir la barre, aux extrémités des tiges pour insérer des poids et pouvoir charger la barre. Il pèse 25 kg (+/- 5 Kg) et mesure 1,8 mètre (+/- 20 cm) de longueur pour 70 cm (+/- 10 cm) de largeur selon les modèles.

Interview Guy Ontanon

Entraîneur en athlétisme, Guy Ontanon nous parle sans détours de sa carrière et de son métier.