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Anneau Pilates
L’anneau Pilates est une version moderne du « Magic Circle » (Cerceau Magique) inventé par Joseph Pilates. Il est l’accessoire indispensable pour apporter plus de résistance aux exercices de la méthode Pilates. Cet équipement léger, facile à manier et confortable se compose de deux poignées ergonomiques en mousse pour le bon maintien de l’anneau entre les jambes ou les bras.
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Cardio-Boxing
Vous cherchez une pratique sportive qui permette à la fois de vous défouler, de maigrir et de vous sculpter un corps d’athlète ? Alors testez le cardio-boxing, un savant mélange de travail énergétique et de boxe.
Mouvements préparatoires aux changements de directions
Les mouvements présentés dans cet article ont été conçus en 1999 par James Radcliffe, préparateur physique de l’Université d’Oregon e tco-auteur notamment du livre sur la pliométrie «High- Powered Plyometrics »
L’amnésie fessier
Vous ne rêvez pas ! « L’amnésie du fessier » existe bien. On doit cette formule au Docteur Stuart McGill. Il est le premier a révéler, dans son livre « Low back disorders », ce processus neurologique qui touche majoritairement les sédentaires ou les personnes passant une grande majorité de leurs journées assises.
Swiss-ball
Le swiss-ball est, comme son nom l’indique, un gros ballon sur lequel on peut travailler en toute sécurité (n’éclate pas mais se vide lentement de leur air – Valve de sécurité). D’une taille comprise entre 45 cm ou 75 cm de diamètre, il est excellent pour le renforcement musculaire.