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Anneau Pilates

L’anneau Pilates est une version moderne du « Magic Circle » (Cerceau Magique) inventé par Joseph Pilates. Il est l’accessoire indispensable pour apporter plus de résistance aux exercices de la méthode Pilates. Cet équipement léger, facile à manier et confortable se compose de deux poignées ergonomiques en mousse pour le bon maintien de l’anneau entre les jambes ou les bras.

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Cardio-Boxing

Vous cherchez une pratique sportive qui permette à la fois de vous défouler, de maigrir et de vous sculpter un corps d’athlète ? Alors testez le cardio-boxing, un savant mélange de travail énergétique et de boxe.

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Mouvements préparatoires aux changements de directions

Les mouvements présentés dans cet article ont été conçus en 1999 par James Radcliffe, préparateur physique de l’Université d’Oregon e tco-auteur notamment du livre sur la pliométrie «High- Powered Plyometrics »

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L’amnésie fessier

Vous ne rêvez pas ! « L’amnésie du fessier » existe bien. On doit cette formule au Docteur Stuart McGill. Il est le premier a révéler, dans son livre « Low back disorders », ce processus neurologique qui touche majoritairement les sédentaires ou les personnes passant une grande majorité de leurs journées assises.

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Swiss-ball

Le swiss-ball est, comme son nom l’indique, un gros ballon sur lequel on peut travailler en toute sécurité (n’éclate pas mais se vide lentement de leur air – Valve de sécurité). D’une taille comprise entre 45 cm ou 75 cm de diamètre, il est excellent pour le renforcement musculaire.

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