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Barre Hexagonale

Le cadre-barre est un équipement de musculation qui dispose d’un cadre dans lequel s’insère le pratiquant avec de chaque côté des poignets pour mieux saisir la barre, aux extrémités des tiges pour insérer des poids et pouvoir charger la barre. Il pèse 25 kg (+/- 5 Kg) et mesure 1,8 mètre (+/- 20 cm) de longueur pour 70 cm (+/- 10 cm) de largeur selon les modèles.

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Tirage vertical haut : un mouvement incontournable

Les mouvements d’haltérophilie représentés par l’épaulé, l’épaulé-jeté et l’arraché sont des exercices utilisés dans de nombreux sports pour développer force, puissance ou explosivité.

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Tirage vertical haut

Saisissez la barre mains écartées de la largeur des épaules, pouces verrouillés (pouces coincés entre la barre et les dernières phalanges de l’index et du majeur).
Positionnez les appuis pieds parallèles écartés à la largeur du bassin, tibias au contact de la barre.
Conservez les bras tendus verticalement et les épaules basses

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Pivote-Barre

Le pivote-barre est un cylindre de 40 cm de longueur avec un système de levier, aux extrémités deux embouts différents ; l’un est conçu pour y intégrer une barre, l’autre permet d’accueillir un disque d’haltérophilie servant de socle pour le stabiliser au sol.

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