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Équipements

Swiss-ball

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swissballCaractéristique :

Le swiss-ball est, comme son nom l’indique, un gros ballon sur lequel on peut travailler en toute sécurité (n’éclate pas mais se vide lentement de leur air – Valve de sécurité). D’une taille comprise entre 45 cm ou 75 cm de diamètre, il est excellent pour le renforcement musculaire.

 

Utilisation :

Le swiss-ball est l’outil incontournable pour un renforcement musculaire complet et efficace.

Les exercices avec le swiss-ball permettent d’affiner la coordination, la proprioception et le sens du mouvement. L’entraînement sur des appuis instables sollicite un niveau d’activité musculaire plus élevé et optimise à la fois les muscles stabilisateurs et moteurs;

la souplesse et l’agilité se développent, la posture est améliorée.

L’effort d’un exercice réalisé avec ou sans le Swiss-ball, est différent. En effet, par exemple, l’exécution d’appuis faciaux avec un ballon augmente non seulement l’effort fourni par les muscles habituellement mis à contribution mais elle active également des muscles qui seraient au repos sans l’implication du Swiss-ball.

 

 

Avantages :

Pratique ludique du sport

Amélioration de la coordination et de la propriocéption

Renforcement des muscles profonds.

Capacité pour modifier le niveau de difficulté en toute simplicité

Léger, résistant et économique (coût)

 

Conseils Achats :

Physiques Performance vous conseille d’acheter les marques Sissel ou Togu pour la qualité des produits proposés.


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