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Etirement actif – Spiderman
Positionnez-vous debout, droit, pieds parallèles, écartez les pieds de la largeur des épaules, bras le long du corps.
Plate-forme Reebok
Développé par l’American College of Sports Medicine et la société Reebok, la plate-forme, appelée « Reebok board », est une planche instable, de forme elliptique et réglable pour obtenir 2 niveaux de difficulté : fixe ou mobile.
Elle est composée d’un plateau en matière plastique avec au-dessus une surface antidérapante.
Etirement Piriforme « Jambe en berceau »
Position de départ • Positionnez-vous debout, droit, pieds parallèles, écartez les pieds de la largeur des épaules, bras le long du corps Critères de réalisation du mouvement • Décollez le pied gauche du sol et réalisez un tiers de squat sur la jambe droite • Soulevez le genou gauche vers […]
Block Pieds/Tendon d’achille
Le Block pied est un produit de la gamme Trigger Point Thérapy, il est composé d’un cube rectangulaire en mousse, d’un petit rouleau de massage et d’une balle.
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Interview Steven Frossard
Retrouvez Steven Frossard, motard en MX1, suite à une grave blessure au genou en 2012, il revient gonflé à bloc pour préparer la saison 2013.