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Tirage vertical haut

Saisissez la barre mains écartées de la largeur des épaules, pouces verrouillés (pouces coincés entre la barre et les dernières phalanges de l’index et du majeur).
Positionnez les appuis pieds parallèles écartés à la largeur du bassin, tibias au contact de la barre.
Conservez les bras tendus verticalement et les épaules basses

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