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Préparation physique : prophylaxie et performance, témoignages des lecteurs
« Un CHEF d’OEUVRE ! Je n’ai pas d’autres mots à la bouche après la lecture de ce livre de Benjamin Del Moral Rudy C. Bravo pour ce livre très intéressant, étant spécialisé en thérapie manuelle du sport, j’ai beaucoup aimé la 1ere partie qui permet vraiment de mettre en évidence qu’un sportif de haut […]
Les étirements : sujet sensible vraiment !
Nous connaissons tous les polémiques qui entourent la place des étirements dans l’entraînement et les publications récentes qui les ont initiées puis alimentées ou contredites. Je regrette que ceux qui ont polémiqué ne sont pas allés au bout des choses…Dans ce contexte, je tiens à préciser que les étirements sont d’excellents outils, que leur intégration dans la réussite du processus d’entraînement et de récupération passe par la connaissance puis la sélection des méthodes et des positions à utiliser en fonction de l’objectif à atteindre. Il est nécessaire d’expliquer, avec précision et exigence, les différentes formes d’étirement, en démontrant les différentes positions à adopter.
LA PYRAMIDE DE PERFORMANCE (Optimum Performance Pyramid)
De Gray Cook, dans son livre Athletic Body in Balance
La pyramide de performance optimale est un diagramme simple pour bien comprendre le mouvement et les programmes neuromoteurs.
L’APPROCHE ARTICULATION PAR ARTICULATION (The Joint-by-Joint Approach – Mike Boyle)
Vous n’avez pas encore entendu parler de la théorie de l’entraînement « articulation par articulation » ? Alors préparez-vous à faire un grand bond en avant. En effet, le corps n’est qu’un « tas » d’articulations. Chacune d’entre elles possède une fonction spécifique et est sujette à des niveaux de dysfonctionnement prévisibles. Par conséquent, elles ont toutes besoin d’un entraînement propre à leurs spécificités.
Fini le «No Pain No gain», place au «No brain No Gain» et au plaisir
L’expression « No pain, no Gain » a ses limites, on peut même aller plus loin et dire qu’elle est “ old school ». Être capable de fatiguer une personne, un sportif est à la portée de n’importe qui…
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